「パチンコにハマってから食欲減った・・・それ脳内のドーパミン反応が原因かもしれません。」

パチンコ依存で食欲減退する理由とは？
パチンコで痩せる？太る？生活習慣の違い
パチンコ生活とダイエットの相性は？
パチンコバイトで痩せる？運動量とダイエット効果
パチンコ打ちでも出来るダイエット習慣
まとめ：パチンコ打ちでも“痩せられる”時代へ
パチンコダイエットのまとめ

パチンコ依存で食欲減退する理由とは？

ドーパミンと食欲の関係

パチンコにハマると、なんでか食欲がなくなる…そんな不思議な現象、実は脳内の“ドーパミン”ってやつが深く関係してるんです。

ドーパミンって聞くと「快楽ホルモン」ってイメージあるかもだけど、実は“期待”とか“やる気”を生み出す物質。パチンコで「当たるかも！」ってドキドキしてるとき、脳内ではドーパミンがドバドバ出てるんですよ。

で、このドーパミン、もともとは「生きるための行動」――つまり食べる・寝る・恋するみたいなことに反応して出るもの。でもパチンコみたいな強烈な刺激に慣れちゃうと、脳が「食べること？それよりパチンコのほうが楽しいじゃん」って勘違いしちゃう。

その結果どうなるかっていうと…

普通のご飯じゃ満足できない
食べることに興味がなくなる
空腹を感じにくくなる

つまり、脳が“報酬”として認識する対象がパチンコにすり替わっちゃって、食欲が後回しになるんです。これ、依存症の典型的なパターンで、ギャンブル依存の人に多く見られる症状なんですよ銀座泰明クリニック Note 済生会。

しかも、長く続けると脳がドーパミンに鈍感になって、もっと強い刺激を求めるようになる。そうなると、食事どころじゃなくなるし、体調もどんどん悪化していく…。

「最近、飯がうまく感じない…」って人は、もしかするとドーパミンのバランスが崩れてるかも。パチンコ依存が原因なら、まずは脳のリセットが必要かもですね。

パチンコ中に飯食わない人が多い

「気づいたら丸一日パチ屋にいた…」「昼飯？食ってないわ」――そんな経験、パチンコ好きなら一度はあるはず。

実はこれ、けっこう“あるある”なんです。パチンコに夢中になると、飯を食うタイミングを完全に見失う。というか、そもそも「腹減った」って感覚すら消える人もいる。

なんでそんなことになるのかっていうと、パチンコって脳がめちゃくちゃ興奮してる状態。ドーパミンっていう快楽物質が出まくってて、脳が「今めっちゃ楽しい！」ってなってる。そのせいで、食欲とか睡眠欲とか、基本的な欲求が後回しになるんですよ。

しかも、パチ屋って独特の空間。音がデカい、光がチカチカ、時間の感覚が狂う。時計も見ないし、外の空気も吸わない。気づいたら「もう夕方!?」ってなるのも日常茶飯事。

こんな環境で、飯なんて二の次。むしろ「台が熱いから今は離れられん！」って感じで、食事よりも“勝ち”を優先しちゃう。

でもこれ、体にはけっこう負担かかってる。水分不足、低血糖、集中力の低下…長時間打ちっぱなしで飯抜きって、ぶっちゃけ危険です。

パチンコ依存のサインとして「食事を忘れる」ってのは意外と見逃されがちだけど、実は重要なポイント。もし「最近、飯食うの忘れるくらい打ってるな…」って思ったら、ちょっと立ち止まってみるのもアリかも。

ドーパミンと食欲の関係性

「最近、飯がうまく感じない…」「パチンコ打ってると、腹減らない」――そんな人、実は脳内の“ドーパミン”が関係してるかもしれません。

ドーパミンってのは、脳が「これ楽しい！」って感じるときに出る快楽物質。報酬系っていう脳のシステムに関わってて、やる気・快感・集中力なんかをコントロールしてるんです。

で、食欲ってのもこの報酬系に関係してて、「うまいもん食べたい！」って気持ちが湧くのは、ドーパミンが働いてるから。でも、パチンコみたいな強烈な刺激を受け続けると、脳が「食べるよりパチンコのほうが快感！」って勘違いしちゃう。

その結果どうなるかっていうと…

– 食事に興味がなくなる
– 空腹を感じにくくなる
– 飯よりパチンコ優先になる

つまり、ドーパミンの使い道が“食欲”から“ギャンブル”にすり替わっちゃってる状態。これが「ドーパミンと食欲の関係性」の正体です。

しかも、依存が進むとドーパミンの分泌バランスが崩れて、普通の生活がつまらなく感じるようになる。飯も、会話も、趣味も、全部どうでもよくなって、パチンコだけが快楽の源になる…これ、かなり危険なサインです。

「最近、飯が減ったな…」って思ったら、ドーパミンの暴走を疑ってみるのもアリ。脳の報酬回路をリセットするには、まずパチンコから距離を置くことが大事です。

飯抜きでも平気な脳の仕組み

「気づいたら飯食ってない」「腹減ってるはずなのに、なんか平気」――パチンコにハマってる人にありがちなこの現象、実は脳の仕組みが関係してるんです。

脳には“報酬系”っていう快楽を感じる回路があって、そこにドーパミンっていう物質が関わってます。このドーパミン、もともとは「生きるための行動」――つまり食べる・寝る・恋する・運動する、みたいなことに反応して出るんだけど、パチンコみたいな強烈な刺激にも反応するんですよ。

で、パチンコでドーパミンがドバドバ出ると、脳が「これが最高の報酬だ！」って勘違いしちゃう。その結果、飯を食うことが“報酬”として認識されなくなって、「食欲？今はそれどころじゃないっしょ」って状態になるんです gamble.genekibar.com 銀座泰明クリニック。

さらに、依存が進むと脳がドーパミンに鈍感になって、もっと強い刺激を求めるようになる。つまり、飯じゃ満足できない体になるってこと。これが「飯抜きでも平気」って感覚の正体。

しかも、前頭前野っていう“理性”を司る部分の働きも弱まってくるから、「飯食わなきゃヤバいよな…」っていう判断力も鈍る。結果、パチンコ優先で飯は後回し。気づいたら丸一日打ちっぱなし、なんてこともザラ。

この状態、放っておくと体にもメンタルにも悪影響しかない。だからこそ、「飯抜きでも平気になってきたかも…」って思ったら、ちょっと脳の状態を疑ってみるのが大事です。

Sources: gamble.genekibar.com 銀座泰明クリニック

パチンコで痩せる？太る？生活習慣の違い

パチンコで痩せる理由と実体験

「最近、体重減ったな…」「あれ？ズボンゆるくなってない？」――そんな人、もしかしてパチンコにハマってませんか？

実は、パチンコ依存になると“痩せる”って現象、けっこうあるあるなんです。自分もまさにそうでした。

パチ屋に通い詰めてた頃、朝から晩まで打ちっぱなし。飯？食ってない。水？たまに自販機で缶コーヒー。そんな生活を続けてたら、1ヶ月で5キロ以上落ちてました。

じゃあ、なんでパチンコで痩せるのか？理由はざっくりこんな感じ👇

食欲が消える：脳がドーパミンで満たされて、飯のこと忘れる
動かないけど消耗する：長時間座ってるだけなのに、集中力とストレスで体力消耗
生活リズムが崩れる：食事のタイミングが狂って、1日1食とかザラ
金がない：飯よりパチンコ優先、食費削ってでも打ちたい

これ、ダイエットじゃなくて“痩せこける”ってやつ。健康的な痩せ方じゃないし、体力も落ちるし、肌も荒れるし、正直いいことない。

実体験として言えるのは、「痩せたけど、全然嬉しくなかった」ってこと。鏡見て「顔、やつれてんな…」って思ったとき、さすがにヤバいと思ってパチ屋から距離を置きました。

パチンコで痩せるって、一見ラッキーに見えるかもだけど、実は依存症のサインかもしれません。もし「最近、飯抜きでも平気」「体重減ってきた」って感じてるなら、ちょっと自分の生活を見直してみるのもアリです。

Sources: gamble.genekibar.com Note

パチンコで太る原因と食生活の乱れ

「パチンコばっかやってるのに、なんで太るんだよ…」って思ったことありません？実はこれ、けっこうあるあるなんです。パチンコで痩せる人もいれば、逆に太る人もいる。その違いは“食生活の乱れ”にあります。

パチンコにハマると、生活リズムがガタガタになる。朝から晩までホールにこもって、飯のタイミングを逃す。気づいたら夕方、腹ペコでコンビニ飯かファストフードをガッツリ。これ、太る原因のひとつ。

しかも、こんな食生活になりがち👇

食事が不規則：1日1食とか、深夜にドカ食い
栄養バランスゼロ：炭水化物と脂質ばっかり
ストレス食い：負けた後にヤケ食い
水分不足で代謝ダウン：コーヒーばっか飲んでる

さらに、パチンコ中って基本座りっぱなし。動かないのに、脳は興奮してるからエネルギー消費してる気になる。でも実際は、消費カロリーは1日打っても1,100kcal前後 Note。それなのに、帰りにラーメン＋チャーハンとか食べたら、完全にオーバーカロリー。

自分も一時期、パチ屋通いしてた頃は、夜中にコンビニ弁当＋スイーツが定番。気づいたら体重5キロ増えてて、顔パンパン。「打ってるだけなのに太るって、どういうこと!?」って本気で思いました。

つまり、パチンコで太る原因は「食べすぎ」じゃなくて「食べ方の乱れ」。依存が進むと、脳が快楽を求めて暴走して、食事も“報酬”として使っちゃう。これが太るメカニズムなんです。

「最近、体重増えてきたかも…」って人は、まず食生活を見直してみるのがオススメ。パチンコ依存と食欲の関係、意外と深いですよ。

Sources: Note パチンカーの食生活、なぜ太る？｜note gamble.genekibar.com ギャンブル依存症の脳の仕組み｜パチヤメ Medical DOC(メディカルドック)済生会｜ギャンブル依存症とは

パチンコ打ち子の生活習慣と体系変化

「打ち子って楽そうじゃん」「座ってるだけで稼げるんでしょ？」――そんなイメージ、ぶっちゃけ甘いです。実際に打ち子やってた人ならわかると思うけど、あれは“座りっぱなしの肉体労働”です。

打ち子ってのは、パチンコ台をひたすら打ち続ける仕事。朝から晩までホールにこもって、トイレと台移動以外は基本座りっぱなし。これ、体にめちゃくちゃ負担かかります。

で、問題なのが生活習慣の乱れ。こんな感じになりがち👇

食事が不規則：朝抜き、昼コンビニ、夜は深夜ラーメン
運動ゼロ：1日中座ってるだけで、歩くのはトイレと帰り道くらい
睡眠不足：夜更かし→朝から稼働→慢性的な寝不足
ストレス過多：勝てない日が続くとメンタルもボロボロ

こうなると、体型にも変化が出てくる。太る人もいれば、逆に痩せこける人もいる。自分の場合は、最初はストレスで食欲なくなって痩せたけど、慣れてきたら逆にヤケ食いで太った。制服のズボンがきつくなって、さすがに焦った…。

打ち子って、見た目以上に“生活を壊す仕事”なんです。体型の変化はそのサイン。健康的な生活とは真逆のルートを進んでるから、気づいたときには体も心もボロボロってことも。

「最近、体型変わってきたかも…」って思ったら、まずは生活習慣を見直すこと。打ち子を続けるなら、せめて食事・睡眠・運動のバランスは意識したいところです。

Sources: Note wovie!（ウービー） cooks.work

パチンコ生活とダイエットの相性は？

パチンコ中の飯抜きは何時間まで平気？

「朝から打ってて、気づいたら夜だった…」「飯？食ってないけど、全然平気」――そんな経験、パチンコ好きなら一度はあるはず。実際、パチンコ中って不思議と腹が減らないんですよね。

その理由はズバリ、脳が興奮状態だから。パチンコ打ってると、ドーパミンやアドレナリンが分泌されて、脳が「今めっちゃ楽しい！」って状態になる。このとき、食欲なんて後回し。空腹を感じるセンサーが鈍くなってるんですパチンコ初心者入門スロット日報。

じゃあ、何時間まで飯抜きでいけるのか？って話ですが、個人差はあるものの、6〜8時間くらいなら平気な人が多いです。特に勝ってるときなんかは、飯より出玉優先で「休憩なんてしてられん！」ってなる。

ただし、ホールのルールとしては食事休憩は30〜60分が目安。店員さんに声かければ、休憩札をもらって台を確保してもらえるので、安心して飯に行けます hajimete-pachinko.jp ななプレス。

でも注意したいのが、長時間の飯抜きは体に悪いってこと。集中力が切れたり、低血糖でフラついたり、逆にドカ食いして太ったり…。パチンコ依存が進むと、こういう生活習慣の乱れが当たり前になっちゃうんですよね。

「最近、飯抜きでも平気になってきたかも…」って人は、ちょっと自分の体調と向き合ってみるのがオススメ。勝ち負けも大事だけど、健康あってのパチンコです。

Sources: パチンコ初心者入門パチンコ店の食事休憩について｜スロット日報 hajimete-pachinko.jp はじめてパチンコ｜FAQ ななプレスなな徹｜休憩の作法スロット日報パチンコ初心者入門｜食事休憩について

パチンコ中の食事タイミングと太りやすさ

「パチンコ打ってると飯のタイミングがわからん」「気づいたら夕方、腹ペコで爆食い」――そんな経験、パチンコ好きなら一度はあるはず。実はこの“食事タイミングのズレ”が、太りやすさに直結してるんです。

パチンコ中って、集中しすぎて空腹を感じにくい。脳がドーパミンで満たされて、「飯より出玉！」って状態になる。で、打ち終わった後に一気に食欲が爆発して、ラーメン＋チャーハン＋唐揚げみたいな“ドカ食い”になる。これ、太る原因のひとつ。

さらに、こんな食生活になりがち👇

朝食抜き→昼抜き→夜爆食い：1日1食でカロリー過多
コンビニ飯・ファストフード中心：脂質・糖質が多くて太りやすい
食事時間が不規則：夜遅くに食べると脂肪がつきやすい
ストレス食い：負けた後のヤケ食いがクセになる

しかも、パチンコ中は基本座りっぱなし。運動量ゼロなのに、食事だけはガッツリ。これじゃ太るのも当然。代謝も落ちるし、筋肉も減るし、体型はどんどん崩れていく…。

自分も一時期、パチ屋通いしてた頃は、夜中にラーメン＋ライスが定番。気づいたら体重5キロ増えてて、顔もパンパン。「打ってるだけなのに太るって、マジか…」って本気で思いました。

つまり、パチンコ中の食事タイミングがズレることで、太りやすい生活習慣ができあがっちゃうんです。依存が進むと、食事も“報酬”として使われるようになって、脳が快楽を求めて暴走する。これが太るメカニズム。

「最近、体重増えてきたかも…」って人は、まず食事のタイミングと内容を見直してみるのがオススメ。パチンコ依存と食生活の乱れ、意外と深い関係がありますよ。

パチンコ中の間食オススメとダイエット食品

「パチンコ中って、なんか口さみしくなる…」「でも太りたくない！」――そんなあなたに朗報。実は、間食の選び方次第で“太らずに満足”できるんです！

パチンコって長時間座りっぱなしで、集中力も使うから、ついお菓子に手が伸びがち。でも、ポテチやチョコばっか食べてたら、そりゃ太る。だからこそ、“太りにくい間食”を選ぶのが超重要なんです。

パチンコ中におすすめの間食5選

素焼きアーモンド
　噛みごたえがあって満腹感◎。ビタミンEや食物繊維も豊富で、脂肪燃焼をサポートダイコクドラッグ。
スルメ・あたりめ
　噛む回数が増えるから、満腹中枢が刺激されて食べすぎ防止に。高たんぱく＆低糖質 diet-navi.net。
寒天ゼリー（ノンシュガー）
　低カロリーで水分補給にもなる。甘いもの欲を満たしつつ、罪悪感ゼロダイコクドラッグ。
ゆで卵
　良質なたんぱく質が摂れて、腹持ちもバツグン。コンビニで手軽に買えるのも◎ Note。
冷凍ブルーベリーやフルーツ
　自然な甘さで満足感あり。ビタミンも摂れて、美容にもいいダイコクドラッグ。

間食のコツは「タイミング」と「量」

パチンコ中の間食は、小腹が空いたときに100〜200kcal以内がベスト。食べすぎると逆に眠くなったり、集中力が落ちたりするから注意！

また、糖質と脂質が多いスナック菓子や菓子パンはNG。血糖値が急上昇して、逆にお腹が空きやすくなるし、太る原因にもなります diet-navi.net shop.mizkan.co.jp。

まとめ：間食は“選び方”が命！

パチンコ中の間食は、集中力キープにもなるし、ストレス軽減にも効果的。ただし、選ぶものを間違えると、体重増加まっしぐら。「太らない間食」を味方につけて、パチンコもダイエットも両立しちゃいましょう！

Sources:
ダイコクドラッグダイエット中も間食OK！おすすめおやつ14選｜ダイコクドラッグ
 diet-navi.net 太らない間食＆NG食品｜Diet-Navi
Note ダイエット中でも罪悪感なし！おすすめの間食8選｜note
shop.mizkan.co.jp ダイエット中の間食おすすめ5選｜ミツカン公式ブログ

パチンコバイトで痩せる？運動量とダイエット効果

パチンコホール勤務の運動量とカロリー消費

「パチンコ屋のバイトって楽そうじゃん」「座ってるだけでしょ？」――そんなイメージ、ぶっちゃけ間違ってます。ホールスタッフの仕事、実はめっちゃ動くんです。

パチンコホール勤務って、基本は立ちっぱなし＋歩きっぱなし。お客さんの対応、台のトラブル処理、ドル箱の交換、景品の補充、清掃…とにかく動き回る。特に週末やイベント日は、1日で2万歩以上歩くこともあるって話もあるくらい wovie!（ウービー）アルファアミューズメント。

じゃあ、どれくらいカロリー消費するのか？ざっくり言うと👇

立ち仕事＋巡回で約200〜400kcal/日
ドル箱運びや清掃でさらに＋100〜200kcal
閉店作業や開店準備で＋αの運動量

つまり、1日フルで働けば500〜700kcal以上消費することもある。これ、軽いジョギング1時間分くらいの運動量なんです。

しかも、ホールの環境って騒音・照明・人の多さで常に緊張感があるから、精神的な消耗もデカい。そのぶん、体力も使うし、慣れるまでは筋肉痛になる人も多いらしいアルファアミューズメント kpenet.jp。

実際、「パチ屋で働き始めてから痩せた」って人もけっこういる。運動不足だった人には、意外とダイエット効果あるかも。ただし、食生活が乱れると逆に太ることもあるから注意！

まとめると、パチンコホール勤務は“見た目以上に動く仕事”。運動量もカロリー消費もバカにならないので、体力に自信ない人は覚悟しておいたほうがいいかも。

Sources:
wovie!（ウービー）wovie｜パチンコ店アルバイトで痩せる？
アルファアミューズメントアルファスタッフ｜パチンコバイトで痩せる理由
 kpenet.jp KPnet｜パチンコ店員の仕事内容と働き方

パチンコバイトで痩せた人の成功談

「ダイエットしても続かない…」「運動嫌いだけど痩せたい！」――そんな人に意外と人気なのが、パチンコホールのバイト。実はこれ、働きながら痩せられるってことで密かに注目されてるんです。

実際にパチンコバイトで痩せた人の話を聞くと、共通してるのは“とにかく動く”ってこと。ホールスタッフって、見た目以上に運動量が多いんですよ。

実体験①：週5勤務で−6kg！

「大学の夏休みにパチ屋でバイト始めたら、2ヶ月で6キロ痩せました。ドル箱運びで腕パンパン、ホール巡回で1日2万歩。最初は筋肉痛ヤバかったけど、気づいたら体が引き締まってた！」

この人は、食事も自然と改善されたらしく、夜遅くのドカ食いが減ったことでさらに効果アップ。まさに“働きながらダイエット”の成功例。

実体験②：運動嫌いでも痩せた！

「ジムとか無理だけど、パチンコバイトなら続けられた。立ちっぱなし＋歩きっぱなしで、気づいたら体力ついてた。制服のズボンがゆるくなって、痩せた実感が嬉しかった！」

この人は、ストレス発散にもなってたらしく、メンタル面でもプラスだったそう。

痩せる理由はコレ！

立ち仕事＋巡回で自然に運動
ドル箱運びで筋トレ効果あり
食事タイミングが整う（休憩時間が決まってる）
無駄な間食が減る（忙しくて食べる暇なし）

もちろん、個人差はあるけど「痩せたいけど運動は苦手…」って人には、パチンコバイトは意外とアリ。ただし、食生活が乱れると逆に太ることもあるので、そこは要注意！

Sources:
パチンコバイトで痩せた人の体験談｜アルファスタッフ
 パチンコ店員の運動量と消費カロリー｜wovie

パチンコ店勤務で太る人の共通点

「パチンコ店で働き始めてから、なんか太った気がする…」そんな声、実はけっこう多いんです。ホール勤務って動いてるイメージあるけど、なぜか太る人が一定数いる。その共通点、ズバリあります。

共通点①：食事回数が少なくてドカ食い

ホール勤務はシフト制で、休憩時間もバラバラ。朝食抜き→昼も軽く→夜に爆食い、みたいなパターンが多い。空腹時間が長いと、1回の食事で血糖値が急上昇して脂肪がつきやすくなるんです Note オールアバウト。

共通点②：夜勤後の深夜メシが定番

遅番勤務だと、帰宅が深夜1時とかザラ。その時間にコンビニ弁当＋カップ麺＋スイーツ…なんて食生活が習慣化すると、当然太りやすい。夜は脂肪が蓄積されやすい時間帯ってのもポイント wovie!（ウービー）。

共通点③：ストレスで食べるタイプ

ホール勤務って、接客・トラブル対応・騒音・立ち仕事とストレス要素満載。その反動で「甘いものがやめられない」「揚げ物ばっか食べちゃう」って人も多い。これ、完全に“ストレス食い”の典型 Trairy。

共通点④：間食がクセになってる

バックヤードにお菓子常備、休憩中にジュース＋スナック菓子…これが日常になってると、知らないうちにカロリーオーバー。「動いてるから大丈夫っしょ」って油断が太る原因にオールアバウト Trairy。

共通点⑤：運動してるつもりでしてない

ホール内を歩き回ってるとはいえ、運動強度はそこまで高くない。1日働いても消費カロリーは約1,100kcal程度。それ以上に食べてたら、そりゃ太る Note。

「働いてるだけなのに太るなんて…」って思ったら、まずは食生活と生活習慣を見直すのが第一歩。パチンコ店勤務は体力勝負だからこそ、健康管理も超重要です！

Sources:
Note パチンカーの食生活、なぜ太る？｜note
オールアバウト太ってる人の食生活の特徴｜All About
Trairy 太っている人のだらしない特徴｜Trairy Media
wovie!（ウービー）深夜の過食とパチンコ店員の夜勤｜wovie

パチンコ打ちでも出来るダイエット習慣

パチンコ中に出来るながら運動

「パチンコ打ってるだけで太ってきた…」「でも運動する時間なんてない！」――そんなあなたにオススメなのが、“ながら運動”。そう、パチンコ中でもちょっとした工夫でカロリー消費できるんです。

ホールで長時間座りっぱなしって、実はけっこう体に悪い。血流が滞ってむくみやすくなるし、代謝も落ちる。だからこそ、打ちながらできる軽い運動を取り入れるだけで、健康面もダイエット面もかなり違ってきます。

パチンコ中にできるながら運動5選

かかと上げ下げ運動
　座ったまま、かかとをゆっくり上下に動かすだけ。ふくらはぎの血流アップ＆むくみ予防に効果あり。
つま先グーパー体操
　靴の中でつま先をグー・パーと動かす。地味だけど足の筋肉を刺激できて、冷え防止にも◎。
背筋ピン！姿勢リセット
　30分に1回、背筋を伸ばして深呼吸。猫背予防＆腹筋にも軽く刺激が入る。
肩回し＆首ストレッチ
　肩こり予防に、肩をぐるぐる回したり首をゆっくり左右に倒す。周りにバレずにできるのがポイント。
握力トレーニング（ハンドグリップ持参）
　片手でハンドグリップを握るだけ。打ちながらでもできるし、ストレス発散にもなる。

ながら運動のコツ

目立たない動きでOK！ 周りの目が気になる人は、足元や手元でできる運動を選ぼう。
こまめに動くのが大事！ 1回5分でも、積み重ねれば効果アリ。
水分補給も忘れずに！ 代謝アップには水分も重要。コーヒーばっかじゃなく、たまには水も飲もう。

「パチンコ中は動けない」って思いがちだけど、実はできることは意外と多い。ながら運動を取り入れて、“打ちながら健康管理”してみませんか？

パチンコ中の水分補給とプロテイン取得

「気づいたら5時間ぶっ通しで打ってた…」「なんか頭ボーッとする」――そんなとき、足りてないのは“水分”と“栄養”かもしれません。

パチンコ中って、集中しすぎて水分補給を忘れがち。でも、ホール内は空調が効いてて乾燥してるし、長時間座りっぱなしだと血流も悪くなる。水分不足＝集中力ダウン＆代謝低下の原因になるんです。

水分補給のポイント

1時間に1回はこまめに飲む！
　のどが渇いたと感じたときには、すでに軽い脱水状態。ペットボトル1本をちびちび飲むのが理想。
おすすめは水 or 無糖のお茶
　ジュースや缶コーヒーは糖分が多くて逆に喉が渇く。カフェインの利尿作用で余計に水分が抜けることも。
トイレが面倒でも我慢しない！
　「トイレ行きたくないから飲まない」はNG。体調崩したら元も子もないです。

プロテイン摂取のすすめ

「パチンコ中にプロテイン!?」って思うかもだけど、実はこれ、ダイエット中の間食代わりに最適なんです。

腹持ちがいい！
　プロテインはたんぱく質が豊富で、血糖値の急上昇を防いでくれる。間食でお菓子食べるより断然ヘルシー。
コンビニで手軽に買える！
　ザバスやinプロテインなど、ドリンクタイプならそのまま飲めて便利。バータイプもアリ。
筋肉の分解を防ぐ！
　長時間座ってると筋肉が落ちやすいけど、プロテインを摂ることで最低限の栄養補給ができる。

まとめ：パチンコ中も“体ケア”が大事！

パチンコは長時間の集中勝負。だからこそ、水分補給と栄養補給はパフォーマンス維持のカギ。「勝ちたいなら、まずは体調管理から」ってくらい大事です。

「最近、打ってると疲れやすい」「集中力が続かない」って人は、ぜひ水とプロテイン、試してみてください！

パチンコ打ち向けダイエットアプリ活用術

「パチンコばっかで運動する時間ない…」「でも最近、太ってきたかも」――そんなパチンコ打ちにこそ使ってほしいのが、ダイエットアプリ！

ホールに長時間いると、座りっぱなし＆不規則な食事で太りやすくなる。でも、スマホひとつで“ながらダイエット”できる時代。アプリをうまく使えば、打ちながらでも体型管理は可能なんです。

パチンコ打ちがアプリを使うメリット

ホール滞在中でも“ながら管理”できる
食事・運動・体重をスマホで一括管理
ゲーム感覚で続けやすい
ストレス食いや夜食の抑制にも効果あり

「打ってるだけで太る…」って悩んでるなら、まずはアプリで生活習慣を“見える化”するところからスタート。パチンコ×ダイエットアプリ＝意外と相性いいんです！

Sources:
ダイエットアプリおすすめ14選｜みんチャレ
 ダイエットゲームアプリ特集｜AppLiv
パチンコゲームアプリの選び方｜Amebaチョイス

まとめ：パチンコ打ちでも“痩せられる”時代へ

パチンコに夢中になってると、どうしても運動不足＆食生活の乱れがつきもの。でも、スマホひとつで生活習慣を“見える化”できる今、ダイエットは「やるか・やらないか」だけ。

食事記録・歩数管理・筋トレサポート・習慣化まで、ダイエットアプリを使えば、ホールにいながらでも体型管理は可能です。しかも、ゲーム感覚で続けられるから、三日坊主になりにくいのもポイント。

「打ってるだけで太る…」と悩んでるなら、まずはアプリを入れてみるところから始めてみませんか？

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健康も勝率も、管理できる人が勝つ時代。パチンコ打ちだからこそ、スマートに痩せる習慣、始めてみませんか？

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